7分間のトレーニングは本当にうまくいきますか？
iOSユーザー向けに設計されたアプリである7MinuteWorkout Challengeは、ユーザーが短時間で上手に運動できるようにする健康とフィットネスのプログラムです。基本的に、このアプリはわずか7分間のトレーニングを可能にしますが、それをまとめた研究者によると、1時間のトレーニングと同じ結果を達成します。このアプリはまた、パフォーマンスを追跡 strong>し、使用するたびにパフォーマンスを向上させるように促します。 p>
最もおすすめの代替ソフト
7分間のワークアウトチャレンジの概要
このワークアウトチャレンジアプリをダウンロードすると、ユーザーはiPad、iPod Touch、またはiPhoneをトレーニングの補助として使用できます。このプログラムは、ユーザーがエクササイズセッションから高レベルのパフォーマンスを得るのに役立つように設計されており、基本的に、毎回わずか7分間続く高強度のワークアウトに非常に長いワークアウトを詰め込みます。 p>
各ワークアウトセッションを行う正しい方法であり、すべての運動データを追跡するため、フィットネスの向上に向けた進捗状況を確認できます。 p>
継続するには、さまざまな賞と成果があり、ユーザーは運動プログラムに参加すればするほど、ロックを解除できます。スリムになりたい人にとっては、体重を記録し、進行状況を視覚化できるので役立ちます。これは、モチベーションを維持するための重要な要素であるとメーカーは主張しています。 p>
7分間のワークアウトチャレンジの使用
このアプリは、多くの運動療法の背後にある研究を見て開始することを選択できる画面に表示されます。ワークアウトセッション、カレンダーでのアクティビティの表示、または成果の概要の確認。 p>
明るい緑色のディスプレイで開始します。おそらく、アプリの最も興味深い部分はステップです。 -休憩するタイミングと7分間の運動を行うタイミングに関するガイダンスを提供するステップバイステップのアドバイス。ユーザーはメニューから男性または女性のインストラクターを選択でき、画像とテキストの指示が提供されます。アプリをインストラクションモードで使用するにはインターネット接続が必要ないため、どこにいるかによっては便利です。 p>
7分間のワークアウトチャレンジは、誰の新陳代謝を高めるように設計されています。それが使用されているときだけでなく、一日中利益が感じられるようにそれを使用する人。これには、ユーザーが7分間のワークアウトごとにコミットするだけでなく、それらの間の短い回復時間に固執する必要があります。このアプリの最新バージョンはAppleWatchでも動作するため、ジムでの使用がさらに便利になります。 p>
このアプリは私に適していますか？ h3>
このアプリは強力に提示され、有益ですが、他の場所やプロのフィットネスインストラクターからは見つけることができなかったものはほとんど含まれていません。そうは言っても、進捗状況を追跡する機能は、フィットネスを改善するために何をすべきかを知っているが、かなり早く意欲を失った人々にアプリを大ヒットさせるでしょう。インストラクターの選択も良い考えなので、すべての人に適しています。 p>
